Από τις ξηρασίες των Φαραώ των Χετταίων εώς σήμερα πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει στην έντονη ζέστη.

Μερικοί πρακτικοί μέθοδοι αντιμετώπισης της έντονης ζέστης:

Καθαρίστε σωστά το κλιματιστικό, αξίζει μια φορά τη σεζόν. Βρείτε τεχνίτη να γνωρίζει καλά αυτή την εργασία.

Υψηλές θερμοκρασίες, χαμηλώστε κουρτίνες, παντζούρια, ακόμη και τελείως αν χρειαστεί, ώστε να μην περνάνε ακτίνες του ήλιου εντός του σπιτιού, κυρίως από τη μεριά που χτυπάει ο ήλιος κατά την διάρκεια της ημέρας.

Μην ανάβετε άσκοπα ηλεκτρικές συσκευές και υπερφορτώνετε το ηλεκτρικό δίκτυο σας.

Αν ιδρώνετε δεν είναι κακό, μη βρίσκεστε κάτω απ' τον ήλιο, παρατηρήστε που υπάρχει σκιά.

Μη περπατάτε σε αστικούς δρόμους για ώρα διότι ανεβάζετε πολύ τη θερμοκρασία σώματος και μπορεί να μη λειτουργείτε σωστά σωματικά και εγκεφαλικά εάν δεν είστε εκπαιδευμένοι.


Κάντε συχνές στάσεις έστω κ ενός λεπτού σε χώρους που έχουν κλιματισμό, μπείτε σε ενα μαγαζί.

Μη τρώτε ζεστά φαγητά, αλκοόλ κ.α

Ξεκινάτε από της 6 το πρωί αν μπορείτε, για εργασίες κυρίως χειρωνακτικές, κερδίζετε χρόνο ώστε το μεσημέρι αν μπορείτε να μην κάνετε εώς και καθόλου δραστηριότητες, χρόνος υπάρχει όλο το 24ωρο.

Αν μπορείτε κάντε κρύα ντους για φουλ ενέργεια ή όσο αντέχετε το κρύο νερό.

Μην αφήνετε σακίδια στο αμάξι κάτω από τον ήλιο, ενώ μέσα έχετε φάρμακα, καλλυντικά, τρόφιμα κλπ.

Μη φοράτε στενά ρούχα, στενά παπούτσια.

Όταν είστε σε ταξίδι ή δουλειά και έχετε σακίδιο βάλτε μέσα καπέλο, ζούγκλας ακόμη καλύτερο.